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產(chǎn)后抑郁，真不是“矯情”

“曾經(jīng)有一個(gè)人，她那么需要愛(ài)和幫助，她離死亡那么近，可是卻沒(méi)有人知道……”產(chǎn)后一年多，終于從產(chǎn)后抑郁中走出來(lái)的黃女士，每每想起那段不堪回首的歲月，依然后悔沒(méi)有早點(diǎn)兒意識(shí)到原來(lái)自己“生病”了。

產(chǎn)后抑郁，究竟是怎么回事呢？今天，我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。

產(chǎn)后抑郁，顧名思義，是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀，通常發(fā)生于產(chǎn)后6周內(nèi)，主要表現(xiàn)為情緒低落、疲乏無(wú)力，甚至常常無(wú)故哭泣，悲觀厭世。尤其是在早上，更容易產(chǎn)生一系列的負(fù)面情緒，無(wú)精打采，垂頭喪氣。嚴(yán)重者甚至?xí)凶詺垺⒆詺⒒騻雰旱哪铑^或行為。同時(shí)許多患者還有失眠、食欲不振、全身酸痛等癥狀。

女性是抑郁癥的高發(fā)人群，患病率是男性的兩倍；而圍產(chǎn)期和更年期又是女性好發(fā)抑郁癥的兩個(gè)年齡段。超過(guò)一半的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)程度不等的抑郁癥狀；四分之一的產(chǎn)婦會(huì)發(fā)展成抑郁癥。

要想緩解產(chǎn)后抑郁癥狀，我們首先要了解它為什么會(huì)發(fā)生？

其實(shí)，這和產(chǎn)婦的內(nèi)分泌變化有關(guān)，產(chǎn)婦在妊娠、分娩過(guò)程中，內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了極大的變化，體內(nèi)激素水平下降是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。多巴胺、五羥色胺及去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)在產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病中也發(fā)揮了重要作用。當(dāng)然，遺傳因素、性格因素、心理社會(huì)應(yīng)激等也都和的抑郁癥的發(fā)生有關(guān)聯(lián)。

然而，新生兒的降臨，給很多家庭帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)，往往忽視了這個(gè)時(shí)期產(chǎn)婦的心理變化，這才導(dǎo)致很多產(chǎn)婦很難意識(shí)到自己“生病”了，也很難被家人所理解，自己的哭鬧常被誤解為無(wú)理取鬧，甚至被責(zé)備沒(méi)有完成角色轉(zhuǎn)換，沒(méi)有作為母親的擔(dān)當(dāng)。因此，也延誤了病情的治療。

產(chǎn)后抑郁不僅嚴(yán)重?fù)p害產(chǎn)婦的身心健康，而且也給嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不利影響。希望產(chǎn)婦和家人都能正視產(chǎn)后抑郁，這真不是她們矯情。

那么，產(chǎn)后抑郁是否可防可治呢？當(dāng)然可以！

首先，在孕期時(shí)，孕婦和家人要正確認(rèn)識(shí)妊娠、分娩相關(guān)的生理和心理知識(shí)，促進(jìn)家庭成員之間的相互理解支持，減少孕婦的壓力。家人要避免言語(yǔ)刺激，對(duì)孕婦要有耐心，讓她感受到來(lái)自家庭的關(guān)愛(ài)。

其次，分娩全過(guò)程中要給予產(chǎn)婦全身心的關(guān)注，在生理上、心理上給予支持和理解，可以開(kāi)展陪伴分娩及分娩鎮(zhèn)痛，重視配偶參與分娩對(duì)產(chǎn)婦的積極作用。

若是患了產(chǎn)后抑郁，也不要自暴自棄。最科學(xué)、有效的方法就是尋求精神科、心理科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行正規(guī)的治療。目前，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥大多采取心理治療、物理治療和藥物治療相結(jié)合的方法。因?yàn)槎鄶?shù)產(chǎn)婦處于哺乳期，我們建議對(duì)輕中度癥狀的抑郁，首選心理認(rèn)知支持及行為治療，通過(guò)心理疏導(dǎo)改變患者的不良認(rèn)知，同時(shí)調(diào)整作息，適度增加運(yùn)動(dòng)，配合家人的關(guān)心、理解、鼓勵(lì)和支持，大部分患者抑郁癥狀會(huì)得到明顯改善。如果癥狀持續(xù)加重?zé)o法緩解的，再考慮聯(lián)合使用物理治療以及藥物治療。總而言之，通過(guò)積極、及時(shí)的治療，產(chǎn)后抑郁是可以被緩解和治愈的，一定要對(duì)自己有信心！

愿每位媽媽?zhuān)寄鼙粣?ài)所溫暖。