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節(jié)后“空巢”，老年人該如何讓自己健康、快樂(lè)？

過(guò)了元宵，新春佳節(jié)也就正式結(jié)束了。節(jié)日期間，子女們像燕子歸巢一樣飛回老人身邊，節(jié)后又紛紛飛走，留下孤獨(dú)的老人。這個(gè)時(shí)候，老年人很多會(huì)出現(xiàn)心情沮喪、煩躁失眠等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“老年節(jié)后空巢癥”。

俗話說(shuō)，“相見時(shí)難別亦難”，團(tuán)聚之后的分離會(huì)成為老年人情感無(wú)助的節(jié)點(diǎn)，“常回家看看”成為在外打拼子女的難點(diǎn)。如何讓老年朋友的晚年生活更健康、更幸福呢？建議老年朋友們掌握三種快樂(lè)的方法。

第一，知足常樂(lè)。學(xué)會(huì)肯定自己、肯定自己的孩子。龍應(yīng)臺(tái)曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“所謂父女母子一場(chǎng)，只不過(guò)意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠(yuǎn)”。近期，有一位70多歲的獨(dú)居老太太對(duì)我說(shuō)“這個(gè)春節(jié)女兒身體不好，沒(méi)有回嘉定看我，但是每天都會(huì)打電話或視頻，已經(jīng)心滿意足了。只要孩子安好，就是做母親的最大心愿。”盡管沒(méi)有團(tuán)圓，但老人依然很快樂(lè)。

第二，自得其樂(lè)。當(dāng)人們找到自己有興趣的事情，并陶醉其中，煩惱和憂慮都會(huì)被轉(zhuǎn)移。上面談到的那位70多歲的獨(dú)居老太太，她是如何安排好一個(gè)人的生活呢？她說(shuō)，“在健康問(wèn)題上自己要做自己的醫(yī)生，要吃好睡好。現(xiàn)在，醫(yī)生把我的失眠治好了，在吃的方面我也會(huì)安頓好一日三餐，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，有些蔬菜還是自己親手栽種的呢。每當(dāng)做這些事情的時(shí)候，不開心的事情就忘記了”。

第三，助人為樂(lè)。在生命的進(jìn)程中，是什么讓我們保持健康和幸福？哈佛大學(xué)在研究中發(fā)現(xiàn)：良好的人際關(guān)系，能夠幫助到別人，會(huì)讓我們更健康、更幸福、更快樂(lè)。樂(lè)于幫助別人就會(huì)收獲別人對(duì)自己的幫助。贈(zèng)人玫瑰，手留余香。