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【春節(jié)健康指南】腹透腎友們準備切換“過節(jié)模式”，五大“安全攻略”請收藏！

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春節(jié)團聚是永恒的主題，健康平安是不變的期盼。2024年春節(jié)將至，不少朋友要返鄉(xiāng)或旅游，家家戶戶會準備豐盛的美食，親朋好友團聚免不了開杯暢飲。面對餐桌上匯聚的美食、長途跋涉的旅途、以及被打亂的生活作息，市民朋友們如何在開心過新年的同時保持健康的身體呢？我院推出“春節(jié)健康指南”專題，聚焦市民朋友關心的健康問題，推出春節(jié)健康指南系列，助力大家健康平安過大年！

春節(jié)健康指南（1）

對于腹透腎友來說，春節(jié)假期在生活、飲食方面有哪些事項需要注意呢？快來收好這份“安全攻略”吧！

1.安全儲備需做好

什么是“安全儲備”呢？

就透析液來說，第一次訂購的透析液用量應該比實際用量多出至少 1 周，而且以后每次都要在家里還有大概7-15天的用量時訂貨，這些留用的透析液就叫做“安全儲備”。這種家庭安全儲備是為了醫(yī)生臨時改變處方時，或者由于氣候惡劣等原因延誤訂購或送貨時而準備的。

安全儲備的多少因人而異，主要根據(jù)訂購或送貨所需的時間而定。如果你這個月動用了安全儲備，下次訂貨時要記住補充它。

注意：為了避免透析液過期，每次取用液體時應“先舊后新”，也就是說， 最新購買的透析液應留用為安全儲備的液體。用時看看有效期，不要使用過期的腹膜透析液喔~

腹膜透析液應該如何保存？

◆ 存放在正常室溫（10-30°C）、干凈、通風、干燥的地方，避免陽光直接照射

◆ 盡可能將透析液集中放置，并將有效期較近的放置在最上面或前面，以便先行使用

◆ 開箱后的透析液放置于原包裝箱內，并及時處理用完的空箱

◆ 透析液堆放不能超過 5 層

外出旅行時怎么辦？

◆ 外出旅游前，購買旅游醫(yī)療保險

◆ 預定旅游目的地及日期前，與醫(yī)護人員商討是否適宜

◆ 攜帶足夠藥物，出發(fā)前，先請醫(yī)生寫信證明所服用藥物（包括透析液）的名稱、劑量及過敏藥物，并考慮攜帶其他旅行必備常用藥物，如：感冒藥、止瀉藥等，以備海關查詢，或與外地醫(yī)護人員溝通

◆ 查詢最接近目的地的透析中心與醫(yī)院，以便緊急時求診

◆ 確保所有換液物品及設備的齊全

2.飲食管理少不了

腹透腎友飲食原則

◆  限鹽、控水、慎鉀、控磷、低糖、低脂肪

◆  高維生素、高纖維素、適量優(yōu)質動物蛋白、保證充足的熱量

◆  飲水量=500ml+前1天尿量+前1天腹透超濾量

食飲有節(jié)

◆  飲食規(guī)律、衛(wèi)生，不吃酸腐、霉變或過夜不潔的食物；

◆  不暴飲暴食，避免引起腸胃炎及加重腎臟負荷。

◆  伴有少尿、水腫、高血壓及心力衰竭者，應限制鈉鹽攝入，每天食鹽不超過3g。

◆  血鉀高時，則應避免食用果汁，慎重選食蔬菜及水果。

3.規(guī)范操作要記牢

◆  嚴格執(zhí)行透析用藥方案 

請你謹遵醫(yī)囑，避免人為減少用藥和改變方案等引起透析相關的并發(fā)癥

◆  保持居家透析環(huán)境清潔 

勤開窗，多通風透氣。每日對房間物體表面、地面和空氣進行消毒， 紫外線消毒房間每日2次，每次至少30分鐘

◆  嚴格執(zhí)行手衛(wèi)生 

正確洗手是預防感染最有效的措施之一，在腹透操作前后、咳嗽或打噴嚏后、用餐前、上廁所后、外出回來后及手臟時均應規(guī)范洗手

◆  正確佩戴口罩 

進行腹透操作時需佩戴口罩，用后的口罩由內向外折疊后丟入指定垃圾袋內

◆  嚴格無菌操作 

避免觸摸接頭、透析液口及加藥口、避免一次性碘伏帽重復使用等。及時觀察透出液的顏色、性狀等，腹透廢棄物應按醫(yī)療廢物分類處理

◆  妥善固定透析外接導管

腹透導管周圍禁用利器，避免牽拉，妥善固定。觀察導管出口處有無紅、腫、分泌物等。腹透腰帶定期清洗消毒

◆  正確洗澡 

只能淋浴，不能盆浴，必須在洗澡袋的保護下進行，洗澡后及時進行出口處護理。不建議腎友選擇游泳運動

◆  做好透析記錄 

每日監(jiān)測血壓，記錄腹透超濾量、尿量、體重、攝入量等。

4.作息規(guī)律不熬夜

熬夜可謂是“百害而無一利”，熬夜不僅會導致我們短期記憶力衰退、內分泌系統(tǒng)紊亂、免疫系統(tǒng)能力下降、心臟疾病風險增加，還會引起血壓升高，因此對于合并高血壓的腎友，我們建議您最好保持規(guī)律作息，早睡早起，盡量不熬夜。

腎友可以在睡覺前熱水泡腳，促進血液循環(huán)

養(yǎng)成規(guī)律的休息習慣，早睡早起，不要熬夜

不要在睡前玩手機，保持情緒平穩(wěn)

建立良好的睡眠環(huán)境，室內溫度濕度適宜，睡前關閉門窗，減少噪音。

睡前適當運動，也對促進睡眠有一定幫助。

5.避免聚集為倡導

支原體肺炎、甲流、乙流、還未離我們遠去，腹透腎友由于自身免疫力低，因此更容易感染，所以建議在春節(jié)期間，廣大腎友們盡量減少走親訪友、家庭聚會、團拜聚餐，提倡大家進行網(wǎng)絡拜年，減少接觸頻次。

若要外出，堅持佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級別口罩，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時，做好個人防護，當好自己健康的第一責任人。

最后，祝大家新春快樂，闔家團圓，身體健康。記得切換“過節(jié)模式”，攜五大“安全攻略”，歡度新年。

（來源：腎臟內科）