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【普濟(jì)?嘉醫(yī)科普】夏日來(lái)襲，您收到一條防曬攻略~

要想皮膚沒(méi)煩惱 防曬工作要做好

防曬的重要性不必多說(shuō)了吧，陽(yáng)光中的紫外線尤其是大名鼎鼎的UVA、UVB可以導(dǎo)致皮膚變黑、老化！結(jié)果就是容易出現(xiàn)雀斑、老年斑、黃褐斑，還更容易出現(xiàn)皮膚松弛、皺紋，離美麗又遠(yuǎn)了一些。防曬就是采用各種手段對(duì)紫外線說(shuō)退退退！

防曬既不神秘也不困難，我們來(lái)看看如何高效防曬吧，懶人又有些什么好辦法防曬呢？

防曬主要有物理防曬、化學(xué)防曬兩大途徑。

純物理防曬

純物理防曬是最簡(jiǎn)單也是最有效的。第一要義就是，不要在大中午大日頭的時(shí)候出門(mén)！其次，如果要出門(mén)，請(qǐng)選擇陰涼處活動(dòng)。第三，裝備好遮陽(yáng)傘、帽子、口罩、防曬衣、防曬袖套等武器，最好選織物UPF值大于50的。

物理+化學(xué)防曬

接下來(lái)，就是防曬劑大法啦。防曬劑主要通過(guò)物理和化學(xué)兩種原理來(lái)防曬。物理防曬劑主要有二氧化鈦、氧化鋅等，比較適合敏感肌、兒童、孕婦等；化學(xué)防曬劑是利用化學(xué)成分吸收紫外線并將其轉(zhuǎn)化為熱能，主要包括對(duì)乙酰苯甲酸、水楊酸等，質(zhì)地較輕薄，更適合油皮、痘痘肌。需要根據(jù)自己皮膚特點(diǎn)選用合適的防曬劑。

根據(jù)日曬的情況來(lái)選擇防曬劑的SPF值。在紫外線比較弱的時(shí)候，選SPF>20，SPA++即可。日曬條件中等比如春秋季中午以及春夏天的早晚的時(shí)候，用SPF>30，APS+++的防曬劑。在夏季中午長(zhǎng)時(shí)間的戶外，或海邊、雪地、高原地區(qū)等紫外線較強(qiáng)的情況要選SPF>50的防曬劑。

但是防曬劑需要2-3小時(shí)重新涂抹，因?yàn)槠涔夥雷o(hù)作用會(huì)衰退。所以小仙女小帥哥們，不是涂了防曬霜就可以肆無(wú)忌憚了呀！

警惕食物和藥物

被曬傷，除了缺乏防護(hù)，暴曬的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還有可能與平時(shí)吃的食物和藥物密切相關(guān)。

攝入某些食物、藥物后再曬太陽(yáng)可能會(huì)產(chǎn)生光化學(xué)反應(yīng)，光敏性食物比如莧菜、薺菜、馬齒莧、芹菜、香菜、菠菜等，光敏性藥物如磺胺類、四環(huán)素類、喹諾酮類即沙星類等。

最后，醫(yī)生提醒：上醫(yī)治未病，大家都要在沒(méi)有曬傷的時(shí)候就保護(hù)好自己哦！